[Dokkai N3] [中級-19] 人の寿命 と病気 Tuổi thọ con người và bệnh tật

読解

いかなる生物にも生命せいめいの始まりと終わりがある。 生命の誕生はすばらしいドラマだが、その命には限りがある。 生物であるからには、死を避けることはできないのである。 生命の長さは、生物の種類によってだいたい決まっている。 我々人間、ホモ・サピエンスはどうかというと、哺乳類ほにゅうるいの中では長生きの部類に属する。 記録によれば、最も長く生きた年数は、 ハツカネズミが約三年、ウサギ十三年、犬、猫、ライオン三十年、馬六十年、 鯨九十年、ヒト百十年余となっている。

総じて野生動物は、日照ひでり、食糧不足、 気温変化、天敵の攻撃といったような 厳しい自然の状況にさらされているので、天寿てんじゅを全まっとうするのは困難である。したがって、最長寿記録さいちょうじゅきろくも、あくまでも記録の上のことで、動物園や実験室など、動物を飼う条件の整ととのった所で出されたものが多い。

ヒトは、猿の仲間から枝分かれした後、寒さや外敵から身を守ろうとして、 衣服や住居じゅうきょを考案し、調理や暖房に火を利用するようになった。 自みずからの “飼育条件しいくじょうけん”を整えることで、五万年も昔に長寿ちょうじゅの”資格”を手に 入れたのである。

それと同時に、ヒトには長生きの遺伝いでん素質そしつも本来備そなわっていると考えられる。 昔から大型の動物ほど生きのがあったことはよく知られている。 哺乳類の発熱反応で体温を一定に保たもっている場合は、大きい方が体重あたりの表面積が小さく、エネルギーの消耗度が低くて済むためらしい。

またヒトは、 SOD 即ちスーパーオキシドジスムターゼという酵素こうその働きが抜きん出ている。 陸上の動物は、呼吸で空気中の酸素さんそを取り入れて生きているが、実は、この酸素から生じる過激な活性酸素が細胞さいぼうをいためつけ、老化を促進している。 この活性酸素を無毒化するのが、ほかならぬ SOD というわけなのである。

霊長類の最長寿命は、体が成熟する年数のおよそ六に当たると されている。ヒトの成熟年齢を十七歳から二十歳あたりとすれば、理論上は 百二十歳前後まで生き延びられる計算になる。 ヒトという動物には、この ように長生きの好条件がそろっていると見てよいであろう。

☆

近ごろは、若々しいお年寄りをあちこちで見かけるようになった。 七十歳 などといっても、肌の張りやつや、背筋の伸び具合などからは想像も できないほどである。目下、肉体年齢の若返りが進行中なのであろう。

昭和初期、日本は短命国の代表であった。当時トップのスウェーデンや ニュージーランドとは平均寿命の差が二十歳以上も開いていた。 しかし 昭和六十年代、男性は七十五歳、女性は八十歳を越えるようになった。 ついに 世界の長寿国グループの仲間入りを果たしたのである。かつては乳児千人の うち、一歳未満で百六十人以上も死んでいた。その数が二桁から一桁台へと 減り、今では五人以下にまで激減した。戦後、急に平均寿命が延びたのは、 何といっても栄養改善と、医療や医薬品の進歩で乳幼児の死亡と結核患者が 大幅に減少したためである。 しかし、ここ数年の延びは、特に中高年の 若返り現象、脳卒中の急減に負うところが少なくない。

脳卒中は、長い間、高齢者を象徴する病として死因のトップを占めていた。 しかしながら、一九八十年代に、がん、心臓病と入れ替わって、三位に 落ちてしまった。その主たる原因は、高血圧の早期発見と治療の普及と たんぱくしつ 考えられている。 また、栄養改善、殊に動物性蛋白質をとるようになったことも 関係があるであろう。脳卒中というのは、頭の中の細い血管が詰まったり れたりして起こる。 蛋白質を十分にとらないと、栄養不足から血管の老化 進んで、もろくなり、血圧が高くなった時など故障を起こす恐れがある。 豊 なった食生活も脳卒中の発生を抑えてきたと見てよいのではないだろうか。

人は三十歳を過ぎたころ、何となく体力の衰えを感じ始める。 駅の階段を 駆け上がった時、息が切れたり、夜ふかしの疲れが翌朝までとれなかったり というように調子の悪いことが起こってくる。こんな時、単なる運動 不足だろうと軽く考えて、老化の坂を転がり始めたことにはなかなか 気づかないものである。老化とは臓器の予備力が弱っていくことであるが、 人によって差がある。いつまでも若いつもりで、無理や不摂生を重ねていると、とんでもない結果になりかねない。

成人病というのは、病状が出た時は、もうどうにもならないといったケースが 多い。 手遅れになるのが怖ければ、定期的に健康診断を受け、早期発見に 努めるほかない。いわゆる“三大成人病”とされるがんも、心臓病も、脳卒中も、 二十年から三十年という長い潜伏期間がある。 病気が静かに進行していって、本人は全然自覚症状がないということも多いのである。

がんを例にとって考えてみよう。 実は、我々の人体を構成している 六十兆個の細胞すべてには “がん遺伝子” が潜んでいるらしい。正常な状態では、細胞同士の結合や分裂の調整をしているのだが、発がん物質の 刺激を受けると、その機能が目を覚ます。 徐々に勢力を持ち始めて暴れ出し、 ついにはがん細胞に変わってしまうこともあるという。 しかし、大豆粒ほどの 大きさに成長するまで二十年はかかると見られる。

このような恐ろしい働きをする発がん物質とはどんなものか。 その種類は 数千にのぼると言われている。しかも、その数は、減少するどころか、かえって 増加する一方である。天然の食品、車の排気ガス、 農薬などにも含まれている ので、どんなに注意を払ったところで、体内に侵入してくる。 現在のような 生活をしている限り、発がん物質と無関係ではいられない。 特に最近は たばこの害がやかましく言われるようになったが、その中のタールという物質も“犯人”である。煙が直接触れる気管や肺、喉頭のほか、食道、胃、 ぼうこう 肝臓、更には、血液にのって膀胱にまで行き、がんを発生させるのである。

一方、幸いにも、がん作用を抑える有益な成分も、ちゃんと存在している。 検査によってそれらは野菜の中に含まれていることがわかっている。 ホウレン草、ピーマン、人参、カボチャなどの色の濃い野菜(緑黄色 野菜)に含まれているビタミンAやカロチン、淡色の野菜にも含まれている ビタミンCなどがそれである。 更に、野菜繊維は、便通をよくし、腸の中の 悪いものを吸収して、 体外に排出してくれる。 別にわたって追跡調査を 実施してきた国立ガンセンターの報告によると、 緑黄色野菜を欠かさず とっている人々の死亡率は低いということである。

近年、がんに関する研究は急速な進歩を遂げた。 がんの原因を統計で 探ってきた学者たちの貴重な研究が実りつつあると言えよう。

要は、偏食をせず、いろいろな食品をバランスよくとり、十分な休養を とることである。強力な免疫力の保持に努めることも重要であろう。

とにかく、むやみに病気を恐れることはない。これから先は、予防 次第で、だれもが百二十年近い福な人生を生きることも夢でなくなる時代が 来るかもしれないのである。

語彙

単語	意味	漢越
寿命じゅみょう	Tuổi thọ	Thọ Mệnh
小型こがた	Kích thước nhỏ	Tiểu Hình
生命せいめい	Sự sống	Sinh Mệnh
ホモ・サピエンス	Homo Sapiens
哺乳類ほにゅうるい	Động vật có vú	Bộ Nhũ Loại
部類ぶるい	Nhóm	Bộ Loại
年数	Số năm	Niên Số
二十日鼠はつかねずみ	Chuột nhắt	Nhị Thập Nhật Thử
兎うさぎ	Thỏ	Thỏ, Thố
ライオン	Hổ
鯨くじら	Cá voi	Kình
余よ	Quá, vài	Dư
総そうじて	Tổng thế, nói chung	Tổng
野生やせい	Hoang dã	Dã Sinh
日照ひでり	Hạn hán	Nhật Chiếu
食糧しょくりょう	Lương thực	Thực Lương
不足ぶそく	Không đủ	Bất Túc
天敵てんてき	Kẻ thù tự nhiên	Thiên Địch
天寿てんじゅ	Tuổi thọ trời ban, Tuổi thọ tự nhiên	Thiên Thọ
全まっとうする	Hoàn thành	Toàn
長寿ちょうじゅ	Sống lâu	Trường Thọ
最長寿記録さいちょうじゅきろく	Kỷ lục sống lâu nhất	Tối Trường Thọ Ký Lục
あくまでも	Suy cho cùng, rốt cuộc
実験室	Phòng Thí Nghiệm	Thực Nghiệm Thất
整ととのう	Được sắp đặt, chuẩn bị	Chỉnh
枝分えだわかれ	Phân nhánh	Chi Phân
外敵	Ngoại địch	Ngoại Địch
住居じゅうきょ	Chỗ ở	Trụ Cư
考案こうあん	Nghĩ ra, đề xuất	Khảo Án
暖房だんぼう	Làm ấm, sưởi ấm	Noãn Phòng
自みじから	Bản thân	Tự
飼育しいく	Nuôi dưỡng	Tự Dục
遺伝いでん	Di truyền	Di Truyền
素質そしつ	Tố chất	Tố Chất
備そなわる	Được trang bị sẵn, có sẵn	Bị
大型おおがた	Cỡ lớn	Đại Hình
体内	Trong cơ thể	Thể Nội
発熱はつねつ	Phát nhiệt	Phát Nhiệt
反応はんのう	Phản ứng	Phản Ứng
保たもつ	Duy trì	Bảo
表面積ひょうめんせき	Diện tích bề mặt	Biểu Diện Tích
消耗しょうもう	Tiêu thụ, tiêu hao	Tiêu Hao
酵素こうそ	Nấm mốc, Enzyme	Diếu (Giếu) Tố
酸素さんそ	Oxy	Toan Tố
抜ぬきん出る	Nổi trội, vượt trội	Bạt Xuất
陸りく	Đất liền	Lục
陸上じょう	Trên đất liền	Lục Thượng
呼吸こきゅう	Hô hấp	Hô Hấp
過激かげきな	Quá khích, cực đoan	Quá Kích
活性かっせい	Hoạt tính	Hoạt Tính
細胞さいぼう	Tế bào	Tế Bào
痛いためる	Làm đau, gây đau	Thống
老化	Lão hoá	Lão Hoá
促進そくしん	Xúc tiến	Xúc Tiến
無毒化むどくか	Giải độc, làm cho mất độc	Vô Độc Hoá
霊長類れいちょうるい	Loài linh trưởng	Linh Trưởng Loại
最長	Dài nhất	Tối Trường
成熟せいじゅく	Trưởng thành	Thành Thục
理論りろん	Logic, lý luận	Lý Luận
前後ぜんご	Trước sau	Tiền Hậu
若々わかわかしい	Trẻ trung	Nhược kép
肌はだ	Làn da	Cơ
張はり	Căng ra, dãn ra	Trương
背筋せすじ	Tấm lưng, cơ lưng, cột sống	Bối Cân
具合	Tình trạng sức khoẻ	Cụ Hợp
目下もっか	Cấp dưới, trướng dưới	Mục Hạ
肉体年齢	Tuổi vật lý	Nhục Thể Niên Linh
若返り	Trẻ lại, trẻ hoá	Nhược Phản
進行	Tiến Hành	Tiến Hành
初しょ期	Giai đoạn đầu	Sơ Kỳ
短命たんめい	Đoản mệnh, chết yểu	Đoản Mệnh
平均へいきん	Bình quân	Bình Quân
越こえる	Vượt qua	Việt
長寿国ちょうじゅこく	Quốc gia sống lâu	Trường Thọ Quốc
仲間入なかまいり	Gia nhập đồng minh	Trọng Gian Nhập
乳児にゅうじ	Hài nhi, trẻ sơ sinh	Nhũ Nhi
かつては	Lúc trước, lúc xưa
桁けた	Đơn vị	Hành
一桁台ひとけただい	Một hàng đơn vị	Nhất Hành Đài
激減げきげん	Giảm nhanh	Kích Giảm
延のびる	Kéo dài	Duyên
改善かいぜん	Cải thiện	Cải Thiện
医療いりょう	Y tế	Y Liệu
死亡しぼう	Tử vong	Tử Vong
結核けっかく	Ho lao, bệnh lao	Kết Hạch
患者かんじゃ	Người bệnh, bệnh nhân	Hoạn Giả
大幅おおはば	Bề rộng, khá, đáng kể	Đại Phúc
減少げんしょう	Giảm thiểu	Giảm Thiểu
脳卒中のうそっちゅう	Đột quỵ, tai biến	Não Tốt Trung
急減きゅうげん	Giảm mạnh	Cấp giảm
高齢者こうれいしゃ	Người cao tuổi	Cao Linh Giả
病やまい	Bệnh, ngã bệnh, ốm	Bệnh
死因しいん	Nguyên nhân tử vong	Tử Nhân
占しめる	Chiếm, bao gồm	Chiếm
癌がん	Ung thư	Nham
心臓病しんぞうびょう	Bệnh tim	Tâm Tạng Bệnh
入れ替かわる	Thay thế, thế vào	Nhập Thế
主じゅたる	Chủ yếu	Chủ
血圧けつあつ	Huyết áp	Huyết Áp
高こう血圧	Cao huyết áp	Cao Huyết Áp
早期そうき	Giai đoạn đầu	Tảo Kỳ
発見はっけん	Phát hiện	Phát Kiến
治療ちりょう	Trị Liệu	Trị Liệu
蛋白質たんぱくしつ	Chất đạm	Đản Bạch Chất
血管けっかん	Mạch máu, huyết quản	Huyết Quản
詰つまる	Tắc, nghẹt	Cật
故障こしょう	Hư hỏng (bệnh tật)	Cố Chướng
抑おさえる	Kìm nén, nắm giữ, kiềm chế	Ức
体力たいりょく	Thể lực	Thể Lực
衰おとろえ	Suy nhược	Suy
駆かけ上がる	Chạy lên	Khu Thượng
息いきが切れる	Mệt đứt hơi, thở gấp	Tức Thiết
夜よふかし	Thức khuya	Dạ
翌朝よくあさ	Sáng hôm sau	Dực Triều
臓器ぞうき	Nội tạng	Tạng Khí
予備よび	Dự bị	Dự Bị
弱よわる	Yếu đi, suy yếu	Yếu
不摂生ふせっせい	Quá đột, không lành mạnh	Bất Nhiếp Sinh
重かさねる	Chồng chất	Trùng (Trọng)
成人病せいじんびょう	Bệnh người lớn	Thành Nhân Bệnh
病状びょうじょう	Bệnh tình, tình trạng bệnh	Bệnh Trạng
定期的ていきてき	Mang tính định kỳ	Định Kỳ Đích
診断しんだん	Chuẩn đoán	Chẩn Đoán
努つとめる	Cố gắng, nỗ lực	Nỗ
潜伏せんぷく	Ủ bệnh	Tiềm Phục
本人ほんにん	Đương sự, người đó	Bản Nhân
自覚じかく	Tự giác	Tự Giác
症状しょうじょう	Triệu chứng bệnh	Chứng Trạng
一兆いっちょう	1 nghìn tỷ	Nhất Triệu
遺伝子いでんし	Gen, phân tử di truyền	Di Truyền Tử
結合けつごう	Kết hợp	Kết Hợp
分裂ぶんれつ	Phân rã	Phân Liệt
調整ちょうせい	Điều chỉnh	Điều Chỉnh
物質ぶっしつ	Vật chất	Vật Chất
刺激しげき	Kích thích	Thích Kích
勢力せいりょく	Thế lực	Thế Lực
暴あばれる	Làm loạn, nổi xung	Bạo
大豆粒だいずつぶ	Hạt đậu lành	Đại Đậu Lạp
減少げんしょうする	Giảm thiểu	Giảm Thiểu
かえって	Ngược lại
増加ぞうか	Gia tăng	Tăng Gia
天然てんねん	Thiên nhiên	Thiên Nhiên
排気はいきガス	Khí thải	Bài Khí
侵入しんにゅう	Xâm nhập	Xâm Nhập
タール	Hắc ín
犯人はんにん	Thủ phạm	Phạm Nhân
煙けむり	Khói	Yên
気管きかん	Khí quản	Khí Quản
肺はい	Phổi	Phế
喉頭こうとう	Thanh quản	Hầu Đầu
食道しょくどう	Thực quản	Thực Đường
胃い	Bao tử, dạ dày	Vị
肝臓かんぞう	Gan	Can Tạng
骨ほね	Xương	Cốt
血液けつえき	Máu	Huyết Dịch
膀胱ぼうこう	Bọng đái	Bàng Quang
有益ゆうえき	Hữu ích, có ích	Hữu Ích
成分せいぶん	Thành phần	Thành Phân
検査けんさ	Kiểm tra	Kiểm Tra
ホウレン草そう	Cải bó xôi, rau chân vịt	Thảo
人参にんじん	Nhân sâm, cà rốt	Nhân Sâm (Tham)
カボチャ	Bí ngô	Nam Qua
緑黄色野菜りょくおうしょくやさい	Rau có màu vàng và xanh	Lục Hoàng Sắc Dã Thái
カロチン	Carotin
淡色たんしょく	Màu nhạt	Đạm Sắc
野菜繊維やさいせんい	Chất xơ thực vật	Dã Thái Tiêm Duy
便通べんつう	Đi nặng	Tiện Thông
腸ちょう	Đại tràng, ruột	Tràng
吸収きゅうしゅう	Hấp thu	Hấp Thu
体外たいがい	Ngoài cơ thể	Thể Ngoại
排出はいしゅつ	Bài tiết	Bài Xuất
追跡ついせき	Truy đuổi, truy vết, truy tìm	Truy Tích
実施じっし	Thực hiện, tiến hành	Thực Thi
死亡率りつ	Tỷ lệ tử vong	Tử Vong Suất
近年きんねん	Vài năm gần đây	Cận Niên
急速きゅうそく	Nhanh chóng	Cấp Tốc
遂とげる	Đạt được	Toại
貴重きちょう	Quý trọng	Quý Trọng
偏食へんしょく	Ăn không cân đối	Thiên Thực
休養きゅうよう	An dưỡng	Hưu Dưỡng
強力きょうりょく	Mạnh mẽ	Cường Lực
免疫めんえき	Miễn dịch	Miễn Dịch
保持ほじ	Duy trì, nắm giữ, bảo trì	Bảo Trì
予防よぼう	Phòng ngừa	Dự Phòng
幸福こうふく	Hạnh phúc	Hạnh Phúc
次第しだいで	Tuỳ	Thứ Đệ

文法

1. 日本に留学したからには、できるだけ多くの日本人と友達になりたい。
2. 約束したからには、どんなことがあっても守るべきだ。

1. 兄の方は、いつも家にいて、読書をしたり、音楽を聞いたりしている。弟の方はどうかというと、兄とは反対で、いつも外でサッカーや野球をしている。
2. 少し前まで、肉は肉屋、野菜は八百屋というようにそれぞれの店で買っていた。しかし、現在はどうかというと、たいていの食料品はスーパーマーケットで買っている。

1. 奨学金をもらうことになったので、生活の上の問題は、一応なくなった。
2. 月がいつか地球から離れていってしまうというのは、あくまでも計算の上のことである。

1. 経験のある運転手ほど、安全に注意する。
2. 外国にいる人ほど、国を思う気持ちが強いという。

1. 夕方、西の空が赤く染まっていれば、次の日は晴れると見てよい。
2. ほとんどの日本人が洋服を着るようになったのは、戦後であると見てよい。

1. 戦後、日本の子供たちが栄養不足にならなかったのは、学校給食に負うところが少なくない。
2. 生活の向上は、電気製品の普及に負うところが大きい。

1. 子供の火遊びから火事になってしまった。
2. 酒の飲みすぎから体を悪くすることもある。

1. 冗談のつもりで言ったのに、彼を怒らせてしまった。
2. 切手をはったつもりで、手紙をポストに入れてしまった。

1. ホテルに泊まるお金がないので、今夜は駅のベンチで寝るほかない。
2. 買い物に行ったが、店が全部休みだったので、帰るほかなかった。

1. 今後も日本に留学する学生の数は増えると見られる。
2. 台風はあすの朝、九州南部に上陸すると見られる。

1. いい薬だと聞いたので、買って来て飲んだが、よくなるどころか、病気は悪くなった。
2. 月には海や湖がない。水がないどころか、至る所岩ばかりである。

1. 何度頼んだところで、彼はお金を貸してはくれないだろう。
2. 鉄や銅などの金属にどんな薬をかけたところで、金になるはずがない。

1. 日本では、あいさつの時に、相手との間に隔たりを置く。一方、欧米では、相手の体に触れて親愛の情を表すことが多い。
2. 木造の家屋には火災を起こしやすいという欠点がある。一方、鉱物質の材料を用いた家屋にも湿気が多くなりがちだという欠点がある。

1. 交通事故にあったが、幸いにも軽いけがで済んだ。
2. 日本に来たばかりの時、道に迷って困っていたら、幸いにも、私の国の言葉がわかる日本人がいて、親切に教えてくれた。

1. 低気圧は西のほうへ動きつつある。
2. この国の人々の食生活は向上しつつある。

1. 何でもやればできるようになる。要は練習することである。
2. 人にはそれぞれ生き方がある。要は自分の人生をまじめに考えることである。

1. 電気が消えたぐらいでそんなにびっくりすることはない。
2. 近くにスーパーがあるのだから、わざわざ遠くの店まで食料品を買いに行くことはない。

1. 努力次第で、成績が上がる。
2. 明日の天気次第で山に登るかどうか、決める。→山に登るかどうかは、明日の天気次第だ。

Cụm từ

1. いかなる映像も制作者によって全体の中から切り取って示されたものである。
2. いかなる人間も死を避けることはできない。

1. 小さい子供は総じて動くものに興味を示す。
2. 硬貨は総じて丸い形である。

1. 結婚するかしないかは、あくまでも個人の問題だ。
2. 「お客様に対しては、あくまでも礼儀正しくしなければなりません。」

1. 今、日本では一夫婦あたりの子供の数が平均1.5人ということである。
2. １０年後、日本では若者１人当たり４人の老人を支えるという計算になる。

1. 安定度・過密度・緊張度・新鮮度・重要度・成熟度・透明度・理解度
2. 外国語を学ぶ時はまず重要度の高い言葉から覚えることだ。

1. おさえつける・たたきつける・なぐりつける・投げつける・踏みつける・しかりつける・はりつける・結びつける
2. 警官は逃げようとするどろぼうをおさえつけた。

1. ほかならぬあなたの頼みを断るわけにはいかない。
2. この薬はほんとうにいい薬だ。父の病気がなおったのも、ほかならぬこの薬のおかげなのである。

1. このごろ晴天の日が続いているが、来週の月曜あたりから天気が悪くなるそうだ。
2. 私の出した手紙はきのうあたり向こうに着いているはずだ。

1. 教育上・外交上・政治上・法律上・技術上・経営上・歴史上
2. 戦争の映画を小さい子供に見せるのは、教育上あまりよくないだろう。

1. この駅の近くの家屋は、八千万円前後の値段らしい。
2. この荷物が向こうに届くまで十日前後かかる。

1. 日本では二十歳未満の者は酒を飲んではいけないことになっている。
   
2. 日本では六歳未満の子供は小学校に入れない。

1. 以前は三千万円台で買えた家も今は五千万円以上もする。
2. 午後六時台のテレビ番組はニュースが多い。

1. 今回の彼の来日の主たる目的は研究の資料を集めることだ。
   
2. 私が会社をやめる主たる理由は、仕事が忙しすぎるということである。

1. 重い病気かもしれないと心配して病院へ行ったら、単なるかぜだと言われた。
2. 店の前に人が集まっている。何が起こったのだろうかと見に行ったら、単なる子供のけんかだった。

1. この小説は難しい。辞書を使ってもなかなか読めない。
2. 薬を飲んでも病気がなかなかなおらない。

1. 勉強しろと言われると、かえってしたくなくなる。
2. はやく行こうとしてタクシーに乗ったら、かえって遅くなった。

翻訳

いかなる生物にも生命せいめいの始まりと終わりがある。

Mọi sinh vật đều có khởi đầu và kết thúc.

生命の誕生はすばらしいドラマだが、その命には限りがある。

Sinh mệnh chào đời là một thước phim drama tuyệt vời, nhưng mạng sống đó có hạn.

生物であるからには、死を避けることはできないのである。

Một khi là sinh vật sống, thì không thể tránh khỏi cái chết.

生命の長さは、生物の種類によってだいたい決まっている。

Độ dài của sinh mệnh quyết định phần lớn là do bởi chủng loại của sinh vật.

我々人間、ホモ・サピエンスはどうかというと、哺乳類ほにゅうるいの中では長生きの部類に属する。

Nếu nói về chủng tộc Homo Sapiens, con người chúng ta thuộc loại sống lâu trong lớp động vật có vú.

記録によれば、最も長く生きた年数は、 ハツカネズミが約三年、ウサギ十三年、犬、猫、ライオン三十年、馬六十年、 鯨九十年、ヒト百十年余となっている。

Theo như ghi chép, tuổi thọ dài nhất của chuột nhắt là khoảng 3 năm, thỏ 13 năm, chó, mèo, sư tử 30 năm, ngựa 60 năm, cá voi 90 năm, con người xấp xỉ hơn 110 năm.

総じて野生動物は、日照ひでり、食糧不足、 気温変化、天敵の攻撃といったような 厳しい自然の状況にさらされているので、天寿てんじゅを全まっとうするのは困難である。

Tổng quan thì sinh vật hoang dã khó hoàn thành được hết tuổi thọ tự nhiên, do phải đối mặt với điều kiện tự nhiên khắc nghiệt như là sự tấn công của thiên địch, thay đổi nhiệt độ, thiếu lương thực hay hạn hán.

したがって、最長寿記録さいちょうじゅきろくも、あくまでも記録の上のことで、動物園や実験室など、動物を飼う条件の整ととのった所で出されたものが多い。

Do đó, kỷ lục sống lâu nhất, suy cho cùng cũng chỉ là về mặt kỷ lục, được thiết lập tại những nơi đã đạt đủ điều kiện nuôi động vật như là phòng thí nghiệm hay vườn thú.

ヒトは、猿の仲間から枝分かれした後、寒さや外敵から身を守ろうとして、 衣服や住居じゅうきょを考案し、調理や暖房に火を利用するようになった。

Con người, sau khi phân nhánh khỏi tộc vượn, đã bắt đầu sử dụng lửa để sưởi ấm hay nấu ăn, nghĩ ra tạo ra quần áo hay nơi trú ẩn.

自みずからの “飼育条件しいくじょうけん”を整えることで、五万年も昔に長寿ちょうじゅの”資格”を手に 入れたのである。

Bằng cách tự điều chỉnh “điều kiện nuôi dưỡng”, con người đã có trong tay “tư cách” sống lâu từ ngày xưa những 50 nghìn năm.

それと同時に、ヒトには長生きの遺伝いでん素質そしつも本来備そなわっていると考えられる。

Đồng thời, con người được cho là vốn dĩ đã được trang bị yếu tố di chuyền về sống lâu.

昔から大型の動物ほど生きのがあったことはよく知られている。

Từ xa xưa người ta đã biết rằng thường những động vật lớn hơn có nhiều khả năng sống sót hơn.

哺乳類の発熱反応で体温を一定に保たもっている場合は、大きい方が体重あたりの表面積が小さく、エネルギーの消耗度が低くて済むためらしい。

Khi động vật có vú duy trì nhất định nhiệt độ cơ thể bằng phản ứng phát nhiệt, cơ thể càng lớn thì diện tích tiếp xúc đối với trọng lượng cơ thể càng nhỏ, mức tiêu thụ năng lượng thấp.

またヒトは、 SOD 即ちスーパーオキシドジスムターゼという酵素こうその働きが抜きん出ている。

Con người nổi trội trong việc sử dụng enzyme SOD hay superoxide dismutase.

陸上の動物は、呼吸で空気中の酸素さんそを取り入れて生きているが、実は、この酸素から生じる過激な活性酸素が細胞さいぼうをいためつけ、老化を促進している。

Động vật trên cạn sống bằng cách lấy oxy trong không khí qua việc hô hấp, nhưng trên thực tế, oxy hoạt tính cực đoan được tạo ra từ oxy này sẽ làm tổn thương các tế bào và đẩy nhanh quá trình lão hóa.

この活性酸素を無毒化するのが、ほかならぬ SOD というわけなのである。

Chất giải độc oxy hoạt tính này chính là SOD.

霊長類の最長寿命は、体が成熟する年数のおよそ六に当たるとされている。

Tuổi thọ tối đa của loài linh trưởng được cho là khoảng cỡ 6 lần so với số tuổi cơ thể trưởng thành.

ヒトの成熟年齢を十七歳から二十歳あたりとすれば、理論上は 百二十歳前後まで生き延びられる計算になる。

Nếu chúng ta tính toán tuổi trưởng thành của con người là từ 17 đến khoảng 20 tuổi, thì về mặt lý thuyết con người sẽ có thể sống lâu đến tận xấp xỉ 120 tuổi.

ヒトという動物には、このように長生きの好条件こうじょうけんがそろっていると見てよいであろう。

Có thể thấy rằng, theo như trên thì động vật được gọi là con người có đầy đủ điều kiện thuận lợi để sống lâu.

☆

近ちかごろは、若々わかわかしいお年寄りをあちこちで見かけるようになった。

Gần đây, chúng ta đã bắt đầu bắt gặp những người già trông trẻ trung khắp nơi.

七十歳などといっても、肌の張りやつや、背筋の伸び具合などからは想像も できないほどである。

Dù đã 70 tuổi, nhưng từ làn da căng bóng, hay sống lưng vẫn thẳng tắp thì khó mà có thể tưởng tượng được.

目下、肉体年齢の若返りが進行中なのであろう。

Hiện nay, có lẽ vì quá trình trẻ hoá của tuổi tác cơ thể đang được diễn ra.

昭和初期、日本は短命国の代表であった。

Ở thời kỳ đầu Chiêu Hoà, Nhật Bản đã từng đại diện cho những quốc gia đoản mệnh.

当時トップのスウェーデンや ニュージーランドとは平均寿命の差が二十歳以上も開いていた。

Lúc đó, Nhật Bản có khoảng cách hơn 20 năm so với tuổi thọ trung bình của các quốc gia hàng đầu như Thuỵ Điển và New Zealand.

しかし 昭和六十年代、男性は七十五歳、女性は八十歳を越えるようになった。

Tuy nhiên, vào những năm 60 Chiêu Hoà (1980), nam giới đã bắt đầu bước sang tuổi 75 còn nữ giới là 80.

ついに世界の長寿国グループの仲間入りを果たしたのである。

Cuối cùng, Nhật Bản đã hoàn thành việc gia nhập nhóm nước có tuổi thọ cao trên thế giới.

かつては乳児千人のうち、一歳未満で百六十人以上も死んでいた。

Trước đây, cứ 1000 trẻ sơ sinh thì tận hơn 160 trẻ chưa đủ 1 tuổi qua đời.

その数が二桁から一桁台へと減り、今では五人以下にまで激減した。

Con số đó đã giảm từ 2 con số thành một con số, và bây giờ giảm mạnh chỉ còn ít hơn 5 trẻ.

戦後、急に平均寿命が延びたのは、 何といっても栄養改善かいぜんと、医療や医薬品の進歩で乳幼児の死亡と結核患者けっかくかんじゃが 大幅おおはばに減少げんしょうしたためである。

Lý do tuổi thọ trung bình đột ngột tăng sau chiến tranh, dù nói thế nào đi nữa cũng là vì cải thiện dinh dưỡng và sự tiến bộ của y tế hay thuốc, nên đã giảm thiểu mạnh số bệnh nhân lao và tử vong tuổi sơ sinh.

しかし、ここ数年の延びは、特に中高年の若返り現象、脳卒中のうそっちゅうの急減きゅうげんに負おうところが少なくない。

Tuy nhiên, sự gia tăng trong vài năm gần đây, một phần không nhỏ là nhờ sự giảm mạnh của bệnh đột quỵ, và đặc biệt là hiện tưởng trẻ hoá ở tuổi trung niên.

脳卒中は、長い間、高齢者を象徴する病として死因しいんのトップを占しめていた。

Đột quỵ từ lâu đã đang chiếm nguyên nhân gây tử vong hàng đầu như một căn bệnh tượng trưng cho người cao tuổi.

しかしながら、一九八十年代に、がん、心臓病と入れ替わって、三位に 落ちてしまった。

Tuy nhiên, vào những năm 1980, nó đã rơi xuống vị trí thứ 3, thế vào đó là ung thư và bệnh tim.

その主しゅたる原因は、高血圧の早期発見と治療の普及と考えられている。

Nguyên nhân chủ yếu được cho là do phổ cập việc điều trị và phát hiện sớm bệnh cao huyết áp.

また、栄養改善、殊ことに動物性蛋白質たんぱくしつをとるようになったことも 関係があるであろう。

Thêm nữa, cải thiện dinh dưỡng, đặc biệt là việc bắt đầu hấp thu protein động vật, cũng có thể có liên quan.

脳卒中というのは、頭の中の細い血管が詰まったり破れたりして起こる。

Đột quỵ là khi xảy ra việc các mạch máu nhỏ trong đầu bị tắc hay vỡ.

蛋白質を十分にとらないと、栄養不足から血管の老化 進んで、もろくなり、血圧が高くなった時など故障を起こす恐れがある。

Nếu không hấp thu đủ protein, vì thiếu dinh dưỡng nên mạch máu sẽ tiến tới lão hoá, trở nên giòn, những lúc huyết áp cao e rằng sẽ gây bệnh.

豊かになった食生活も脳卒中の発生を抑おさえてきたと見てよいのではないだろうか。

Có lẽ đáng để xem xét việc chế độ ăn uống phong phú cũng giúp kìm hãm đột quỵ phát tác.

人は三十歳を過ぎたころ、何となく体力の衰おとろえを感じ始める。

Con người khi bước sang tuổi 30, một phần nào đó sẽ bắt đầu cảm nhận được sự suy giảm thể lực.

駅の階段を駆け上がった時、息が切れたり、夜ふかしの疲れが翌朝までとれなかったり というように調子の悪いことが起こってくる。

Sẽ bắt đầu xảy ra tình trạng cơ thể không khoẻ giống như là mệt mỏi vì thức khuya đến tận sáng hôm sau vẫn không hết, hay thở gấp khi chạy nhanh lên cầu thang ở nhà ga.

こんな時、単なる運動 不足だろうと軽く考えて、老化の坂を転がり始めたことにはなかなか 気づかないものである。

Những lúc như thế này, sẽ dễ nghĩ rằng có lẽ đơn giản là do thiếu vận động, mà mãi mà không nhận ra chuyện bản thân đã bắt đầu rơi xuống dốc của tuổi già.

老化とは臓器の予備力が弱っていくことであるが、 人によって差がある。

Lão hoá là sự suy giảm năng lực dự trữ của các cơ quan, nhưng tuỳ vào mỗi người mà có độ sai biệt.

いつまでも若いつもりで、無理や不摂生ふせっせいを重ねていると、とんでもない結果になりかねない。

Nếu cứ buông thả hay làm quá sức do nghĩ mình luôn trẻ, thì có thể sẽ lãnh một kết quả tồi tệ.

成人病というのは、病状が出た時は、もうどうにもならないといったケースが多い。

Nói đến bệnh người lớn, có nhiều ca bệnh khi xuất hiện triệu chứng thì đã không thể làm gì được nữa.

手遅れになるのが怖ければ、定期的に健康診断を受け、早期発見に努めるほかない。

Nếu sợ việc trở nên quá muộn, thì lựa chọn duy nhất là đi khám sức khoẻ định kỳ và nỗ lực phát hiện sớm bệnh.

いわゆる“三大成人病”とされるがんも、心臓病も、脳卒中も、 二十年から三十年という長い潜伏期間がある。

Cái gọi là “Ba căn bệnh của người trưởng thành” ngay cả ung thư, bệnh tim, và đột quỵ đều có thời gian ủ bệnh dài từ 20 đến 30 năm.

病気が静かに進行していって、本人は全然自覚症状がないということも多いのである。

Cũng có nhiều trường hợp bệnh tiến triển âm thầm và người bệnh không hề có bất kỳ triệu chứng nào.

がんを例にとって考えてみよう。

Hãy thử suy nghĩ bệnh ung thư như là ví dụ.

実は、我々の人体を構成している 六十兆個の細胞すべてには “がん遺伝子” が潜んでいるらしい。

Thực tế, có vẻ như tất cả 60 nghìn tỷ tế bào cấu thành nên cơ thể con người chúng ta đều tiềm ẩn “gen ung thư”.

正常な状態では、細胞同士の結合や分裂の調整をしているのだが、発がん物質の 刺激を受けると、その機能が目を覚ます。

Trong điều kiện bình thường, các tế bào phối hợp liên kết hay phân chia, nhưng khi nhận kích thích của vật chất ung thư, thì các chức năng đó sẽ thức tỉnh.

徐々に勢力を持ち始めて暴れ出し、 ついにはがん細胞に変わってしまうこともあるという。

Dần dần bắt đầu có thế lực phát xung đột, và cuối cùng biến thành tế bào ung thư.

しかし、大豆粒ほどの 大きさに成長するまで二十年はかかると見られる。

Tuy nhiên, người ta ước tính rằng phải mất 20 năm để nó phát triển to cỡ hạt đậu nành.

このような恐ろしい働きをする発がん物質とはどんなものか。

Chất gây ung thư nào lại gây ra việc khủng khiếp đến như này?

その種類は 数千にのぼると言われている。

Người ta nói nó có hàng ngàn loại.

しかも、その数は、減少するどころか、かえって 増加する一方である。

Hơn nữa, số lượng đó thay vì giảm đi, chúng lại càng tăng thêm.

天然の食品、車の排気ガス、 農薬などにも含まれているので、どんなに注意を払ったところで、体内に侵入してくる。

Bởi vì nó cũng đang chứa trong thực phẩm tự nhiên, khí thải ô tô và thuốc trừ sâu, nên dù có cẩn thận đến đâu thì nó vẫn sẽ xâm nhập vào trong cơ thể.

現在のような 生活をしている限り、発がん物質と無関係ではいられない。

Một khi vẫn còn tiếp tục sống như hiện tại, thì không thể thoát khỏi chất gây ung thư.

特に最近はたばこの害がやかましく言われるようになったが、その中のタールという物質も“犯人”である。

Đặc biệt dạo gần đây, mặc dù đã ra rả tác hại của thuốc lá rằng cả chất hắc ín có trong nó là “thủ phạm”.

煙が直接触れる気管や肺、喉頭のほか、食道、胃、肝臓かんぞう、骨、更には、血液にのって膀胱にまで行き、がんを発生させるのである。

Khói thuốc trực tiếp chạm tới ngoài khí quản, phổi, hay thanh quản, còn có thực quản, dạ dày, gan, xương, hơn nữa nó còn vào máu, đi tận tới bàng quang, những nơi có thể gây ung thư.

一方、幸いにも、がん作用を抑える有益な成分も、ちゃんと存在している。

Mặt khác, cũng may mắn thay, còn có tồn tại cả những thành phần có ích cho việc áp chế tác dụng ung thư.

検査によってそれらは野菜の中に含まれていることがわかっている。

Từ các cuộc thí nghiệm, chúng ta biết rằng chúng có chứa trong rau quả.

ホウレン草、ピーマン、人参、カボチャなどの色の濃い野菜(緑黄色野菜)に含まれているビタミンAやカロチン、淡色の野菜にも含まれているビタミンCなどがそれである。

Chúng là Carotene hay Vitamin A chứa trong rau củ sẫm màu (rau có màu vàng và xanh) như là cải bó xôi, ớt chuông, cà rốt (nhân sâm), bí ngô, và như là Vitamin C có chứa trong rau nhạt màu.

更に、野菜繊維は、便通をよくし、腸の中の 悪いものを吸収して、 体外に排出してくれる。

Hơn nữa, chất xơ thực vật không những tốt cho việc đi nặng, còn hấp thu những thứ xấu trong ruột, và đào thải chúng ra ngoài.

別にわたって追跡調査を実施してきた国立ガンセンターの報告によると、 緑黄色野菜を欠かさず とっている人々の死亡率は低いということである。

Theo như báo cáo của trung tâm ung thư quốc gia, đã tiến hành nhiều cuộc điều tra tiếp nối khác nhau, tỷ lệ tử vong của những người thường xuyên ăn rau có màu vàng và xanh thấp hơn.

近年、がんに関する研究は急速な進歩を遂とげた。

Những năm gần đây, những nghiên cứu liên quan tới ung thư đã đạt được tiến bộ nhanh chóng.

がんの原因を統計で 探ってきた学者たちの貴重な研究が実りつつあると言えよう。

Có thể nói, những nghiên cứu quý giá của các học giả đã tìm kiếm nguyên nhân ung thư bằng thống kê đang dần có kết quả.

要は、偏食をせず、いろいろな食品をバランスよくとり、十分な休養をとることである。

Mấu chốt là, không kén đồ ăn, cân bằng nhiều loại thức phẩm, và nghỉ dưỡng đầy đủ.

強力な免疫力の保持に努めることも重要であろう。

Có lẽ cả việc cố gắng duy trì một hệ miễn dịch khoẻ mạnh cũng quan trọng.

とにかく、むやみに病気を恐れることはない。

Tóm lại, không cần thiết phải sợ hãi bệnh tật một cách không cần thiết.

これから先は、予防次第で、だれもが百二十年近い福な人生を生きることも夢でなくなる時代が来るかもしれないのである。

Từ giờ trở đi, tuỳ vào việc phòng ngừa, có lẽ sẽ đến lúc ngay cả việc bất cứ ai cũng sẽ sống một cuộc đời hạnh phúc tiệm cận 120 tuổi sẽ không còn là giấc mơ nữa.